ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

আমি প্রায় এক বছর আগে এই বিষয়টি সম্পর্কে লিখেছিলাম এবং ভেবেছিলাম এটি একটি আপডেটের জন্য ভাল সময়। আপনি কি বুঝতে পারেন যে প্রায় 50% লোক বছরের মাঝামাঝি সময়ে তাদের নতুন বছরের রেজোলিউশনটি ছেড়ে দিয়েছে। তোমার কী অবস্থা? আপনি কি এমন একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করেছেন যা যথেষ্ট শক্তিশালী এবং আপনার পক্ষে এটি আটকে থাকার জন্য যথেষ্ট প্রয়োজনীয়? অথবা, আপনি কি অন্য জিনিসগুলিকে পথে যেতে দিচ্ছেন? আপনি কি নিজেকে আপনার অগ্রাধিকারের তালিকায় কম এবং নিম্ন হতে দিচ্ছেন? তাই অসংখ্য মায়েদের জন্য এটি করা সহজ। আমার বাচ্চাদের জন্মের পরে কয়েক বছর ধরে আমি নিজেই এটি করেছি।

একটি সত্যবাদী স্ব-মূল্যায়ন শুরু করার জন্য একটি ভাল জায়গা। আপনি কী অর্জন করতে চান তা ঠিক কতটা জানেন? আপনি এখন সেই লক্ষ্যে আপনার অগ্রগতিতে কোথায় আছেন? এখান থেকে সেখান থেকে আপনার পরিকল্পনা কী? আপনার মধ্যে অসংখ্য কম বা “যথেষ্ট ভাল” এর জন্য কীভাবে কাজ করবে? সত্যি কথা বলতে, আমি এই বছরের প্রথম দিকে নিজেকে সেখানে পেয়েছি। আমি কেবল “তাই-” জন্য স্থির ছিলাম। আমার শেষ পতনের একটি আঘাত ছিল এবং ছুটির দিনে ওজন বাড়িয়েছি। আমি আমার প্রাক্তন “আমার জীবনের সেরা আকার” লক্ষ্যগুলিতে ফিরে অনুপ্রাণিত করা সত্যিই চ্যালেঞ্জিং বলে মনে করেছি।

ভাগ্যক্রমে, এই বসন্তের শুরুতে, আমি একটি পরিবর্তন করেছি। আমি নিজেকে পুনরায় চ্যালেঞ্জ জানালাম যে আমি যা চাই বা আমার প্রাপ্য তা আমি কম কাজ করতে যাচ্ছি না তা নিশ্চিত করার জন্য। আমি নিজেকে মনে করিয়ে দিয়েছিলাম যে ফিটনেসের প্রতি আমার আবেগকে পুনরায় স্পার করার এক ভয়ঙ্কর উপায় হ’ল যারা সাহায্য করতে পারে তাদের সন্ধান করা। আমি আইচ্যাঞ্জ ডটকম নামে একটি সাইটে আমন্ত্রিত হয়েছি। এটি আমাকে ডায়েট এবং পুষ্টির ক্ষেত্রে ট্র্যাকে ফিরে আসতে সহায়তা করেছিল।

সম্পর্কিত উইকএন্ডের প্রতিচ্ছবি

অনুশীলনের জন্য, আমি আদর্শ অনুপ্রেরণা হিসাবে সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ক্ষতিগ্রস্থের আরও একটি মরসুম পেয়েছি। সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ক্ষতিগ্রস্থ লোকেরা সর্বদা আমাকে তাদের ইচ্ছা এবং তাদের সাফল্যের জন্য তাদের চালনা দিয়ে অনুপ্রাণিত করে। কি আপনাকে অনুপ্রানিত করে? আপনার চেয়ে ভাল, আপনার চেয়ে ফিটার, আপনার চেয়ে শক্তিশালী এমন লোকদের সন্ধান করুন (এটি আবেগগত বা শারীরিকভাবে হতে পারে)। উদাহরণস্বরূপ, একটি মুক্ত মন রাখুন এবং অন্যের কাছ থেকে শিখুন। এই লোকেরা আপনার প্রতিবেশী হতে পারে, আপনার জিমের কেউ, আপনি অনলাইনে সাক্ষাত করেন বা এমনকি ডিভিডিতে একজন প্রশিক্ষকও হতে পারেন।

আপনি ব্যতিক্রমী শৃঙ্খলার সংস্পর্শে আসার সন্ধান করতে পারেন এবং ফিটনেস স্তরগুলি আপনাকে যতটা সম্ভব ভেবেছিল তার চেয়ে কঠোর পরিশ্রম করতে আপনাকে চালিত করবে। সময়ের সাথে সাথে আপনি আপনার স্ব-চাপিয়ে দেওয়া সীমাবদ্ধতাগুলি জয় করবেন এবং অগ্রগতি করবেন যা আপনি ভাবেন নি যে সম্ভব ছিল না। My challenge to you for this week is to find someone who inspires you to meet your fitness goals.

যদি আপনার ব্যক্তিগত ফিটনেস আপনার পক্ষে অপরিহার্য হয় তবে আপনি যতটা সম্ভব সম্ভব কঠোর পরিশ্রম করুন। এটি সহজ হবে না, এটি রাতারাতি ঘটবে না, তবে এটি ঘটবে। Today, I am serving as your personal cheerleader. হ্যা তুমি! I know that YOU can do it! check back and let me know how it goes.

– All the best in health and FitnessCoach Jenn of PersonalFitCoach.com and totally free fitness coaching at team Beachbody too.

আমাদের ফোরামে এটি আলোচনা করুন

Link to this post:Find Your fitness Inspiration

0/5

(0 পর্যালোচনা)

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার