ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

https://apis.google.com/js/pluson.js দ্বারা ভেনেটা ইয়োভভা

মহিলাদের জন্য স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাসের জন্য সঠিক সূত্রটি সন্ধান করা অনেক ওজন হ্রাস কোচের জন্য সবচেয়ে বড় সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। কিছু সংবেদনশীল পয়েন্ট রয়েছে যা পরামর্শ দেওয়ার পাশাপাশি মহিলাদের জন্য ডায়েটরি পরিপূরকগুলির সুপারিশ করার সময় চিন্তা করা উচিত।

মহিলাদের জন্য সাধারণ ওজন হ্রাসের টিপস সরবরাহ করা সহজ, তবে বয়সের মতো কিছু নির্দিষ্টকরণের দিকে নজর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তারা বুকের দুধ খাওয়ানো বা গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করছে, তাদের চিকিত্সা অবস্থা এবং জীবনযাত্রার পরিকল্পনা করছে। গর্ভবতী, নার্সিং বা ওষুধের অধীনে, কোনও ধরণের ওজন হ্রাস প্রোগ্রাম শুরু করার আগে মহিলাদের সর্বদা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

আপনি যদি 18 বছরের কম বয়সী হন তবে আপনার পুষ্টির অভ্যাসগুলি উন্নত করার পাশাপাশি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানোর দিকে মনোনিবেশ করা আপনার পক্ষে আরও ভাল। প্রকৃতপক্ষে, আরও ভাল পুষ্টি পাশাপাশি অনুশীলন কারও ওজন হ্রাস পরিকল্পনার অংশ হওয়া উচিত।

স্লিমিং বড়ি নেওয়ার সময় মেয়েদের সাবধান হওয়া উচিত। মহিলাদের জন্য অনেক ডায়েট প্ল্যান পিলগুলি কম বয়সী মহিলাদের জন্য উপযুক্ত নয় কারণ তারা এখনও শারীরিকভাবে প্রতিষ্ঠিত করছে।

তাদের দ্রুত বিপাকের পাশাপাশি আরও বড় ক্যালোরি গ্রহণের পাশাপাশি খাবারের পাশাপাশি আরও বেশি বিল্ডিং ব্লক রয়েছে।

বিপরীতে, মধ্যবয়সী মহিলাদের ধীর বিপাক, কিছু স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সমস্যা পাশাপাশি হরমোনীয় পরিবর্তন রয়েছে।

আপনি যদি এই গোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত হন তবে আপনার কম ক্যালোরি খাওয়ার পাশাপাশি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতায় ফ্যাট জ্বলন্ত বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে পরিপূরক উন্নত করার ক্ষেত্রে মনোনিবেশ করা দরকার।

আসুন দেখি যে কী মহিলারা চর্বিযুক্ত প্যাকিং শুরু করে, নাশপাতি আকৃতি পেতে পাশাপাশি অলস বিপাক প্রতিষ্ঠা করে। একসাথে অনুশীলনের অভাব, দুর্বল পুষ্টি পাশাপাশি চাপের সাথে একসাথে কিছু বড় কারণ রয়েছে যা মহিলাদের মধ্যে স্থূলত্বের ক্ষেত্রে কাজ করে।

গর্ভাবস্থার পরে মহিলাদের ওজন হ্রাস করতে অসুবিধা হয়। পুরুষদের তুলনায়, মহিলারা বড় ফ্যাট কোষগুলি দূরে সরিয়ে নিয়েছেন পাশাপাশি আরও বেশি চর্বি জমা রয়েছে। এস্ট্রোজেন উত্পাদন উরুর পাশাপাশি আরও বেশি ফ্যাট জমে পাশাপাশি নিতম্বের জমে থাকে।

মেনোপজ হ’ল আমাদের শরীরের ওজন সম্পর্কিত সমস্যাগুলির সাথে কঠিন সময় কাটাতে আরও একটি কারণ। মেনোপজের সময় হরমোনগুলি ভারসাম্য থেকে বেরিয়ে আসছে, আমরা আরও বেশি টেস্টোস্টেরন তৈরি করি পাশাপাশি ফ্যাটটি মাঝখানের দিকে যেতে শুরু করে।

হিস্টেরেক্টোমি থাকা আজকাল অত্যন্ত সাধারণ। যেসব মহিলারা হিস্টেরেক্টোমি ছিলেন তাদের হরমোনীয় পরিবর্তনগুলির পাশাপাশি আরও বেশি পেটের ফ্যাট স্থাপনের অভিজ্ঞতা রয়েছে।

সমাধান কি?

বেশিরভাগ মহিলা সরাসরি ডায়েট, ব্যায়াম করার পাশাপাশি ডায়েট প্ল্যান পিলগুলি দিয়ে শুরু করেন। ডায়েটগুলি কাজ বন্ধ করে দেয় যেহেতু তারা মহিলাদের শরীরকে অনাহার মোডে রাখে। আপনার হৃদয়কে স্ট্যামিনা করার পাশাপাশি আপনার শরীরকে দৃ firm ়তার সাথে সহায়তা করে অনুশীলন করা, তবে আপনি যদি আপনার পুষ্টির অভ্যাসগুলি পরিবর্তন না করার পাশাপাশি আপনার লিভারকে পরিষ্কার না করেন তবে আপনি হতাশ হতে পারেন।

অস্বাস্থ্যকর লিভার সমসাময়িক বিশ্বে ওজন বাড়ানোর প্রধান কারণ। সবেমাত্র বলেছি, আমরা যা কিছু করি তা আমাদের লিভারকে প্রভাবিত করে; রাসায়নিক, medication ষধ, স্ট্রেস পাশাপাশি অ্যালকোহল থেকে প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণের ক্ষেত্রে। লিভার হ’ল অঙ্গ যা চর্বিটিকে শক্তিতে পরিণত করে। যখন লিভারটি ওভারলোড হয় তখন এটি কার্যকর হয় না। পরিষ্কার করার পাশাপাশি আপনার শরীরকে শুদ্ধ করার পাশাপাশি কার্যকরভাবে পাউন্ড শেডের জন্য এক নম্বর ফ্যাক্টর।

সুতরাং, এই অসুবিধাগুলি হারাতে, পরিচালনা করার পাশাপাশি আপনার দেহের যে কোনও ধরণের অংশ ডিটক্সিফিকেশন দিয়ে শুরু করে তা রোধ করার স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি। বডি ডিটক্সের সাথে একসাথে মহিলারা কিছু দক্ষ ব্যায়াম চালনা, প্রাকৃতিক ওজন হ্রাস পরিপূরক পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর পুষ্টি ব্যবহার করতে পারেন। এটি দ্রুত এবং মহিলাদের জন্য দীর্ঘমেয়াদী ওজন হ্রাসের সত্য সূত্র।

এই লেখক সম্পর্কে: ভেনেটা ইয়োভভা ওজন হ্রাস শিল্পে 20 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে লাইসেন্সযুক্ত ডিটক্স বিশেষজ্ঞের পাশাপাশি শারীরিক ফিটনেস প্রশিক্ষক। ভেনেটা স্বাস্থ্য, পুষ্টি, ওজন হ্রাসের পাশাপাশি অনেক বিশ্বব্যাপী সেমিনারগুলিতে ডিটক্সিফিকেশন সম্পর্কে তার উত্সাহ ভাগ করে নিচ্ছে। টুইটারে ভেনেটা ইয়োভের সাথে লিঙ্ক করুন @হোমেনসওয়েট।

এই পোস্টের লিঙ্ক: মহিলাদের জন্য স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস
বাইপোলার সহ সম্পর্কিত জীবন – ঠিক কীভাবে লক্ষণগুলির সাথে অফার করবেন

5/5

(1 পর্যালোচনা)

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!শেয়ার

টুইট

শেয়ার