ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টা করুন যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

https://apis.google.com/js/plusone.jswhen আমি একটি ছোট ছিলাম আমার বাবা -মা আমাকে রাতের খাবারের টেবিলে আমার শাকসব্জী খেতে স্মরণ করিয়ে দিয়েছি। তারা সবসময় আমার প্লেটে সর্বশেষ জিনিস ছিল। আজ, আমার বাচ্চারা যখন আমি তাদের বয়স ছিল তখন আমি একই কাজ করি। অনেক পুষ্টিবিদ সুপারিশ করেন যে আমাদের প্রতি একদিনে শাকসব্জির 5-9 পরিবেশন রয়েছে। এই প্রয়োজনীয়তাটি পূরণের জন্য আমার কেনার ক্ষেত্রে আমাকে আমার মুদি দোকানে প্রতি একদিনে উত্পাদন বিভাগটি পরীক্ষা করতে হবে, যা অসম্ভবের পাশে রয়েছে।

এক গ্রাম নট্রেক্স হাওয়াই খাঁটি হাওয়াইয়ান স্পিরুলিনা প্যাসিফিকা আপনার ডায়েটে প্রতিদিন যুক্ত করে আপনি আরও অনেক বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, এনজাইম, ভিটামিন এবং খনিজগুলি ফল এবং শাকসব্জির 5 টি পরিবেশনার চেয়ে বেশি পাবেন।

হাওয়াইয়ান স্পিরুলিনা প্যাসিফিকায় এই প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে:

ভিটামিন এ: সেলুলার এবং হাড়ের বৃদ্ধি, ভাল দৃষ্টি এবং একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ব্যবস্থা জন্য প্রয়োজনীয়।

ক্যারোটিনয়েডস: প্রাকৃতিকভাবে ঘটে যাওয়া, শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি যা কোষগুলিকে সম্পূর্ণ ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। এছাড়াও ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা বাড়ায় বলে বিশ্বাস করা হয়।

ভিটামিন বি 12: যথাযথ লাল রক্ত ​​কোষ গঠন, স্নায়বিক ফাংশন এবং ডিএনএ সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। স্বাস্থ্যকর স্নায়ু কোষ এবং লাল রক্ত ​​কোষ বজায় রাখতে সহায়তা করে।

ভিটামিন কে 1 এবং ভিটামিন কে 2: রক্ত ​​জমাট বাঁধার এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের প্রচারের জন্য পরিচিত গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন।

সুপার অক্সাইড বরখাস্ত (এসওডি): একটি এনজাইম যা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে, সম্পূর্ণ ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলিকে নিরপেক্ষ করে এবং কোষগুলি মেরামত করতে সহায়তা করে।

জেক্সানথিন: একটি ক্যারোটিনয়েড এবং শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা চোখ এবং সেলুলার স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ সুবিধাগুলির সাথে সম্পূর্ণ মুক্ত র‌্যাডিক্যাল ক্ষতির সাথে লড়াই করে।

আয়রন: লাল রক্তকণিকা গঠনে এবং সারা শরীর জুড়ে অক্সিজেনের পরিবহণে গুরুত্বপূর্ণ। আয়রন স্মৃতিতে সহায়তা করে এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থা সমর্থন করে।

প্রোটিন: দেহের প্রতিটি কোষের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। এটি হাড়, পেশী, কারটিলেজ, ত্বক এবং রক্তের জন্য প্রয়োজনীয়। স্পিরুলিনা এমন কয়েকটি উদ্ভিদ উত্সগুলির মধ্যে একটি যা প্রোটিন এবং সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে যা জীবনের বিল্ডিং ব্লক।

সম্পর্কিত জায়ফল এবং মানব সংবহন ব্যবস্থা

নিউট্রেক্স হাওয়াই খাঁটি হাওয়াইয়ান স্পিরুলিনা প্যাসিফিকা একটি পাউডার বা ট্যাবলেট আকারে আসে। আমি পাউডারটি পছন্দ করি কারণ আমি এটি মসৃণ বা অন্যান্য প্রস্তুত খাবারগুলিতে যুক্ত করতে পারি। যেহেতু আপনি প্রতি পরিবেশনায় কেবল একটি চা চামচ ব্যবহার করেন, আমার বাচ্চারা তাদের সকালের মসৃণতায় এটি স্বাদ নিতে পারে না। নিউট্রেক্স হাওয়াই খাঁটি হাওয়াইয়ান স্পিরুলিনা প্যাসিফিকা ট্যাবলেটগুলি ব্যস্ত ব্যক্তিদের জন্য আদর্শ যাদের সকালে স্মুদি ঠিক করার সময় নেই।

এগুলি নিউট্রেক্স হাওয়াইয়ের দেওয়া আমার প্রিয় কয়েকটি রেসিপি।

স্পিরুলিনা স্মুদি

উপাদানগুলি: ফলের রস (অ্যাপল, কমলা বা আনারস) এর জন্য 1/2 সি দই 1 সেন্টি

সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন। উপভোগ করুন!

স্পিরুলিনা গুয়াকামোল

উপাদানগুলি: 2 টি অ্যাভাকাডোস কেয়েন মরিচ তাজা চুনের রস স্বাদ নিতে 2 মাঝারি টমেটো 2 লবঙ্গ চূর্ণ রসুন, লবণ 1 চা চামচ হাওয়াইয়ান স্পিরুলিনা প্যাসিফিকা পাউডার 2 টেবিল চামচ 2 টেবিল চামচ (al চ্ছিক) 1 টেবিল চামচ চূড়ান্তভাবে কাটা পেঁয়াজ ()

ম্যাশ অ্যাভোকাডোস। অন্যান্য সমস্ত উপাদান যুক্ত করুন এবং ভাল মিশ্রিত করুন। স্পিরুলিনা গুয়াকামোলকে একটি অত্যাশ্চর্য রঙ দেয়।

আপনাকে নিউট্রেক্স হাওয়াইয়ের “অ্যালোহায় স্বাস্থ্য” সুইপস্টেকগুলিতে প্রবেশের জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়েছে। তারা 500 ডলার মূল্যের হাওয়াইয়ান পরিপূরকগুলির এক বছরের সরবরাহ দিচ্ছে। আপনি এখানে স্বাস্থ্য সুইপস্টেকগুলিতে আলোহায় প্রবেশ করতে পারেন। নিউট্রেক্স হাওয়াই খাঁটি হাওয়াইয়ান স্পিরুলিনা প্যাসিফিকা সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য www.nutrex-hawaii.com দেখুন।

সম্পর্কিত হাইড্রেশন: গ্রীষ্মের তাপ তরঙ্গের জন্য কেবল প্রয়োজনীয় নয়- এটি আপনার হজমেও সহায়তা করতে পারে

*প্রকাশ: আমি এই পর্যালোচনার বিনিময়ে কেলি মুরহেড এবং বব ক্যাপেলির স্পিরুলিনা নেচারসসুপফুডের বইটি নটরেক্স হাওয়াই খাঁটি হাওয়াইয়ান স্পিরুলিনা প্যাসিফিকা পাউডার এবং বইটি পেয়েছি। সমস্ত মতামত সঠিক এবং 100% খনি।

একজন স্বাস্থ্যকর মাদার্স ম্যাগাজিনের পাঠক নটরেক্স হাওয়াই খাঁটি হাওয়াইয়ান স্পিরুলিনা প্যাসিফিকা পাউডার একটি জার জিততে পারেন। আপনাকে যা করতে হবে তা হ’ল টুইটারে নিউট্রেক্স হাওয়াইকে অনুসরণ করা, যেমন ফেসবুকে নিউট্রেক্স হাওয়াইয়ের মতো এবং আমাদের একটি মন্তব্য ছেড়ে দেওয়া। এই প্রতিযোগিতাটি মার্কিন বাসিন্দাদের জন্য 18+ এর জন্য উন্মুক্ত এবং 1 ফেব্রুয়ারী, 2013 এ সকাল 8 টা পিএসটি এ শেষ হয়

অতিরিক্ত এন্ট্রি জন্য:

OU সাবস্ক্রাইব করুনআর স্বাস্থ্যকর লিভিং নিউজলেটার

আমাকে টুইটার এ অনুসরন কর

স্বাস্থ্যকর মায়েদের ম্যাগাজিনে সাবস্ক্রাইব করুন

আপনার সাইট বা ব্লগে আমাদের নতুন বোতামটি রাখুন।

গুগল পাল কানেক্ট সহ এই ব্লগটি অনুসরণ করুন

এই প্রতিযোগিতাটি খনন করুন

এই প্রতিযোগিতা টুইট

ই আমাদের সাইটে লিঙ্কটি বা এই প্রতিযোগিতাটি কোনও পালের সাথে মেইল ​​করুন (নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি বিসিসি টালবার্টক্যাসিয়া @ ইয়াহু ডট কম তাই আমার কাছে ইমেলটির প্রমাণ রয়েছে)

ফেসবুকে স্বাস্থ্যকর মাদার্স ম্যাগাজিনের মতো

আমাদের ব্লগ ব্যাঙ সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন

আপনার ব্লগলটিতে স্বাস্থ্যকর মাদার্স ম্যাগাজিন যুক্ত করুন।

এই প্রতিযোগিতা সম্পর্কে ব্লগ। আপনি ফিরে একটি লিঙ্ক অন্তর্ভুক্ত করেছেন তা নিশ্চিত করুন।

অতিরিক্ত এন্ট্রি সহ প্রতিটি প্রবেশের জন্য দয়া করে একটি পৃথক মন্তব্য দিন। বিজয়ীদের আমি যে মন্তব্যগুলি এবং ই মেইলগুলি পেয়েছি সেগুলি থেকে এলোমেলোভাবে বেছে নেওয়া হবে। প্রতিযোগিতাটি 1 ফেব্রুয়ারী, 2013 এ সকাল 8 টা পিএসটি -তে শেষ হবে এবং 18+ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে যে কারও জন্য উন্মুক্ত। আপনার মন্তব্যে আপনার ইমেল ঠিকানাটি ছেড়ে দিন। ইমেল ঠিকানা ছাড়াই সমস্ত মন্তব্য অযোগ্য ঘোষণা করা হবে।

ক্যাসিয়া টালবার্ট একজন ব্যস্ত ব্লগার, প্রকাশক, ফ্রিল্যান্স লেখক, অনলাইন বণিক এবং পাঁচ সন্তানের মা, প্রশান্ত মহাসাগরীয় উত্তর -পশ্চিমে বসবাস করছেন। বি.এ. ইতিহাস এবং আইন এবং স্বাস্থ্যকর লেখার এবং সুস্থ থাকার আবেগে তিনি ২০০ 2007 সালে স্বাস্থ্যকর মাদার্স ম্যাগাজিন শুরু করেছিলেন। স্বাস্থ্যকর মাদার্স ম্যাগাজিনটি বর্তমানে মায়েদের জন্য শীর্ষ স্বাস্থ্য ব্লগে স্থান পেয়েছে এবং বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ লেখক এবং মা ব্লগারদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত। মিসেস টালবার্ট বিশ্বাস করেন যে মায়েরা যদি স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা এবং কীভাবে সুস্থ থাকতে হয় তবে তারা সেই তথ্যটি তাদের বাচ্চাদের কাছে প্রেরণ করতে পারে এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে শৈশবের স্থূলত্বের পরিসংখ্যানকে বিপরীত করতে পারে

আপনার দাঁতগুলির জন্য কোন ধরণের খাবার ভাল? 7 স্বাস্থ্যকর বিকল্প

মিসেস টালবার্ট ওয়েলস্পিয়ার ডটকমের একজন বৈশিষ্ট্যযুক্ত স্বাস্থ্য ব্লগার এবং তার নিবন্ধগুলি EzineArticles.com এও পাওয়া যাবে। তিনি নিং -তে স্বাস্থ্যকর মাদার্স সোশ্যাল নেটওয়ার্কও পরিচালনা করেন, তিনি টালবার্ট নিউট্রিশন এলএলসি -র প্রধান বিপণন কর্মকর্তা এবং আমেরিকার সুস্থতা চ্যালেঞ্জের জন্য সোশ্যাল মিডিয়া অ্যাডভাইজরি বোর্ডে রয়েছেন। Google+ এ তাকে অনুসরণ করুন।

তুমি কি এই তথ্যকে কার্যকরী মনে করেছ? স্বাস্থ্যকর মায়েদের ম্যাগাজিনের জন্য আপনার সমর্থন দেখাতে এখানে ক্লিক করুন।

এই পোস্টের লিঙ্ক: স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য> 2013, কিছু আলজিয়া #জিভওয়ে চেষ্টা করে দেখুন

0/5

(0 পর্যালোচনা)

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার